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【舒心屋】為“心”賦能 做情緒的主人

2023-05-18 04:03:01 來源 : 湖南日?qǐng)?bào)


(資料圖)

為了更好地普及心理健康知識(shí)，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒，5月11日下午，在全國(guó)心理健康節(jié)即將到來之際，金慈實(shí)驗(yàn)小學(xué)組織開展了以《做情緒的主人》為主題的心理健康教育講座。本次講座由譚芳老師主講，五年級(jí)共350名學(xué)生參與活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，譚老師通過和同學(xué)們一起回憶自己情緒的小秘密打開話匣子，共同探討什么是情緒？通過觀看視頻、上臺(tái)演示、臺(tái)下觀察的方式導(dǎo)出情緒的表現(xiàn)方式，讓大家用心去感受積極情緒和消極情緒帶來的不同體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)情緒的作用。在“踢貓效應(yīng)”小劇場(chǎng)，大家發(fā)現(xiàn)原來情緒可以在短短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生從期待——開心——憤怒——罪惡感如此大的轉(zhuǎn)變。隨后，譚老師設(shè)計(jì)了一系列活動(dòng)，讓同學(xué)們體驗(yàn)轉(zhuǎn)移注意法、合理宣泄法、自我暗示法、深呼吸法、心理?yè)Q位法、表情調(diào)節(jié)法等情緒的管理方法，更好的調(diào)試自己的情緒，成為自己情緒的小主人。

據(jù)悉，本學(xué)期該校心理健康教育課題組對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行了心理健康測(cè)試，從有心理預(yù)警的孩子的報(bào)告中篩選出典型問題。本次講座的主題是根據(jù)測(cè)試結(jié)果為學(xué)生量身打造，讓同學(xué)們更好地認(rèn)識(shí)了情緒，接納自己的每一種情緒，領(lǐng)悟到了情緒是可以轉(zhuǎn)化和傳染的，學(xué)會(huì)了管理和調(diào)節(jié)情緒的技巧，化解煩惱，做情緒的主人!（通訊員 許馨丹 唐麗芳 供稿 魅力金慈）

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