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喝桑葚水有什么好處(促進(jìn)視力保健)

2023-06-24 01:22:55 來(lái)源 : 互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖片)

喝桑葚水的好處喝桑葚水的好處預(yù)防感冒

桑葚含有大量的維生素C，每100克桑葚中含有43毫克的維生素C，是蘋(píng)果的2倍、草莓的3倍，居各水果之首。因此，經(jīng)常食用桑葚或者喝桑葚水，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

促進(jìn)視力保健

桑葚中富含β-胡蘿卜素，每100克桑葚中含有2200微克的β-胡蘿卜素，而且這種物質(zhì)在食道和胃里就能夠被轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，它可以促進(jìn)視力保健，對(duì)于干眼癥、夜盲癥、視網(wǎng)膜色素變性等疾病都有很好的預(yù)防作用。

降低血壓

桑葚中還含有一種叫做蘆丁的黃酮類(lèi)化合物，它具有降低血壓、抗氧化、抗病毒等多種功效。經(jīng)常食用桑葚或者喝桑葚水，可以有效降低人體的血壓水平，預(yù)防高血壓等心腦血管疾病的發(fā)生。

美容養(yǎng)顏

桑葚中含有多種抗氧化物質(zhì)和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的美容養(yǎng)顏功效。桑葚可以抑制黑色素的形成，有淡化色斑、美白肌膚的作用。同時(shí)，桑葚中還富含多種天然植物酚，可以增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老。

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