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每日快看：跑酷體能訓(xùn)練計(jì)劃（跑酷體能訓(xùn)練）

2023-06-24 22:40:44 來(lái)源 : 互聯(lián)網(wǎng)

【資料圖】

1、體能有點(diǎn)強(qiáng)？我建議你先從夾臂俯臥撐開(kāi)始，一天做四次，一次5到10個(gè)就夠了。

2、還有就是每天要單腿蹲起，30個(gè)2組，蛙跳100米來(lái)回這就夠你玩的了。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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