2023-06-23 12:00:29 來源 : 互聯(lián)網(wǎng)
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1、喝陳醋不能減肥。陳醋只是普通的調(diào)味品，不能讓脂肪燃燒。所以，要想真正意義上的減肥，就要控制每天攝入的熱量總量，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計算出患者需要的熱量。有一個簡單的公式，
2、身高-105是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每公斤體重25-30卡的熱量控制碳水化合物、脂肪蛋、白質(zhì)、水果和蔬菜的總量。
3、同時選擇一項適合患者堅持的運動，包括游泳、跳繩、健美操、騎自行車、跑步、打乒乓球、羽毛球等。只有攝入小于輸出，才能達(dá)到減肥的效果。如果攝入少于輸出，身體就會以脂肪的形式儲存多余的能量。
4、肥胖隨著時間的推移而發(fā)生。肥胖的原因有很多，包括遺傳因素和環(huán)境因素。如果患者不控制飲食，不運動，很容易造成脂肪堆積和肥胖。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
喝陳醋能瘦身嗎
