2023-06-23 18:23:30 來源 : 健康天津
6月21日
9:15
(資料圖)
天津市氣象臺(tái)、天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心于2023年6月21日09時(shí)15分聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)橙色預(yù)警：受暖氣團(tuán)影響，預(yù)計(jì)21日至24日天津?qū)⒊霈F(xiàn)持續(xù)高溫天氣，大部分地區(qū)最高氣溫38℃以上，最低氣溫26℃，此次高溫過程持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險(xiǎn)高，請(qǐng)廣大市民注意防范。
健康防護(hù)建議
1、保證每日充足的水?dāng)z入量，每天推薦至少攝入1500-2000毫升（腎病患者應(yīng)酌情限量，室外露天工作者或大運(yùn)動(dòng)量者則應(yīng)酌情增加）。飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，注意補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)。
2、盡量減少戶外活動(dòng)，根據(jù)氣溫日變化適度調(diào)整鍛煉時(shí)間，推薦選擇清晨、傍晚時(shí)段，避免高溫時(shí)段戶外活動(dòng)。
3、使用空調(diào)時(shí)，建議室溫調(diào)節(jié)在26℃左右為宜。每天應(yīng)保證充足的高質(zhì)量睡眠，成年人以7-8小時(shí)為宜。避免情緒急躁引起血壓波動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。
4、老年人群體溫調(diào)節(jié)能力減弱，可適當(dāng)將空調(diào)溫度略微調(diào)高，維持在27℃左右為宜；特別要注意避免從室外高溫環(huán)境突然進(jìn)入低溫空調(diào)房，或從室外進(jìn)入室內(nèi)不要立即打開空調(diào)，給身體以適應(yīng)室內(nèi)溫度環(huán)境的緩沖時(shí)間。
5、伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險(xiǎn)因素的患者，易發(fā)生血壓、血糖、血脂等指標(biāo)波動(dòng)，應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)，如波動(dòng)較大或控制不佳時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
6、出現(xiàn)不適癥狀，如言語不清、口眼歪斜、肢體無力、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、意識(shí)障礙等情況時(shí)，請(qǐng)立即撥打120，及時(shí)就醫(yī)診治。
來源：天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院服務(wù)號(hào)
編輯：趙金玥
