2023-06-22 21:34:49 來(lái)源 : 互聯(lián)網(wǎng)
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減脂運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和一定時(shí)間和強(qiáng)度的力量練習(xí)來(lái)達(dá)到消耗脂肪的目的。
脂肪的消耗是全身性的，而不是減少你所練習(xí)的！
光是做大量的腰腹部鍛煉，不僅對(duì)減少腹部脂肪沒(méi)有明顯效果，還容易造成腰部損傷。
如果你想減肥，最好的方法是做全身運(yùn)動(dòng)，以消耗更多的脂肪。
