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相信可能不止一次，你的教練或者球友對(duì)你說(shuō)過(guò)“你的身體轉(zhuǎn)得太快了，你的手跟不上了”之類的話。 這些話所要表達(dá)的就是揮桿時(shí)身體各部位的協(xié)調(diào)配合，換句話說(shuō)就是要 同步揮桿。 那么，什么是 同步揮桿呢？ 直白一點(diǎn)的說(shuō)法就是： 身體、雙手和桿頭同時(shí)揮動(dòng)、同時(shí)停止并且同時(shí)到達(dá)擊球位置。這也就是職業(yè)球員的揮桿之所以那么賞心悅目的原因。 如果出現(xiàn)身體已經(jīng)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手還在繼續(xù)揮動(dòng)，或者身體轉(zhuǎn)動(dòng)太快，雙手跟不上的情況，那就是揮桿不同步。 想要做到同步揮桿，我們可以從三個(gè)方面著手練習(xí)，即啟動(dòng)上桿、觸球瞬間和收桿。 首先我們來(lái)講啟動(dòng)上桿，在我看來(lái)?yè)]桿錯(cuò)誤一半以上的原因都來(lái)自于啟動(dòng)上桿。因?yàn)樗鼤?huì)影響揮桿軌跡、揮桿平面、揮桿同步等等。 今天我們主要說(shuō)的是啟動(dòng)上桿對(duì)于同步揮桿的影響，多數(shù)人的錯(cuò)誤表現(xiàn)是雙手揮動(dòng)過(guò)快，沒(méi)有做到肩膀和雙手同時(shí)揮動(dòng)球桿。 如果想要做到這一點(diǎn)，我們可以將球桿的握把末端頂在腹部的位置，雙手握在桿身的位置。 然后讓肩膀、雙手、球桿同時(shí)揮動(dòng)，不要讓握把的末端離開(kāi)身體（如果離開(kāi)身體說(shuō)明雙手揮動(dòng)太快）。

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以這種方式去練習(xí)，可以讓自己在啟動(dòng)上桿時(shí)做到同步揮桿，并且將這種感覺(jué)帶入上桿過(guò)程中。 身體的轉(zhuǎn)動(dòng)在等待桿頭到達(dá)擊球位置 觸球瞬間同步很好理解，即肩膀、雙手、桿頭同時(shí)到達(dá)擊球位置，不能有任何部分太快或者太慢。我個(gè)人的理解為： 身體等待桿頭，桿頭跟上身體。要做到觸球瞬間同步就要多練習(xí)從上桿頂點(diǎn)揮向擊球位置，我們可以通過(guò)擊打包練習(xí)，或者你認(rèn)為的任何有效的東西進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)在下桿的過(guò)程各個(gè)部位中如何同步到達(dá)擊球位置。 最后，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)收桿。 無(wú)論是職業(yè)球員還是業(yè)余球友，收桿動(dòng)作可謂是千姿百態(tài)。但是有一個(gè)共同點(diǎn)就是高水平球員的收桿都會(huì)很穩(wěn)，他們的穩(wěn)主要表現(xiàn)為球桿、雙手、肩膀、髖部同時(shí)到達(dá)收桿。 而高差點(diǎn)球友的表現(xiàn)則是身體已經(jīng)結(jié)束收桿，球桿還沒(méi)有跟上，或者是相反的。 有人說(shuō)，從一個(gè)人的收桿可以看出這個(gè)人的水平和能打出什么樣的球，這話一點(diǎn)也不夸張。因此，想要打出穩(wěn)定的擊球，就必須要讓 收桿同步。 而練習(xí)方法就是 讓你的收桿靜止三秒鐘，這種靜止的方式會(huì)讓你清楚的感覺(jué)到哪個(gè)部位太快或者太慢，然后進(jìn)行調(diào)整。 努力練習(xí)讓自己的揮桿保持同步，會(huì)大大降低擊球失誤的幾率，從而提高自己的成績(jī)。 -END-

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