想好的臺詞，一上臺就忘了，腦海里一片空白。

想要給別人點個贊，但是一開口就變成了另外一句話，莫名其妙就貶損了別人。詞不達意的狀態(tài)，連自己都看不過去了。

(資料圖)

有人干脆說，“我社恐”，就把一切的社交，都拒絕了。

但現(xiàn)實逼著你去和人接觸。比方說，在單位上，你要去參與應(yīng)酬，集體活動，接待客戶等。

進入群體，你一直不敢說話，久而久之，覺得自己很自卑，到哪都不受歡迎。

有道是，強行忍受，不如積極改變。老天爺給你一份困難的同時，也會給你一把解困的鑰匙。

01

敢于正視自己，學(xué)會釋懷。

我的一個小學(xué)同學(xué)，臉上有一個很大的黑色胎記。為了遮擋胎記，她留了長頭發(fā)，把半邊臉遮擋起來。

她和任何人交流，都不敢抬頭。低頭，沉默，從別人身邊溜走，這就是她的常態(tài)。

在一次班會上，老師特意表揚了她。同學(xué)們也給她鼓掌。但是她把頭埋得更低了。在她看來，所有的同學(xué)，都在嘲諷自己。

到了六年級的時候，她做了一次手術(shù)，胎記幾乎看不到了。但是她仍舊留著長發(fā)，不敢和別人交流，更不能四目相望。原來，她的胎記，已經(jīng)長到心靈深處去了。

哲學(xué)家培根說過：“身體有缺陷者往往有一種遭人輕蔑的自卑，但這種自卑也可以是一種奮勇向上的激勵。”

身體上的缺陷，會讓人“格格不入”，導(dǎo)致自己脫離群體。比方說，疤痕、兔唇、天生缺什么。

除了天生的缺陷之外，成長的歷程，也會帶來“不敢說話，自卑”的習(xí)慣。

我們都希望家和萬事興，但是很多家庭，一開口就“唇槍舌戰(zhàn)”。一些父母，習(xí)慣了貶損孩子。

比方說，孩子上學(xué)時，和同學(xué)鬧了幾句，父母馬上就說：“別給我添麻煩，就你事多?！焙⒆油瞬搅?，父母清清楚楚，孩子進步了，父母覺得是理所當然的。

一次次被父母否定之后，你就養(yǎng)成了“抬不起頭”的習(xí)慣?；氐郊?，都會被緊張的氣氛傷害自己。出了家門，渾身也沒有辦法放松。

知道自己為什么會這樣，下一步就好辦了。畢竟，解鈴還須系鈴人。

02

找到合適的社交方式，曲徑通幽。

作家畢淑敏說過：“為了戰(zhàn)勝自卑，我們就會更加努力。因為自卑的持續(xù)存在，我們或許會比較少驕橫。因為自卑，我們記得渺小和尊崇，這未嘗不是因禍得福?！?/p>

想要融入社會，第一步就是戰(zhàn)勝自己，而不是坐等別人來幫忙。

隨著時代的發(fā)展，社交方式越來越豐富，但總體來說，就是兩種：面對面，不見面。

這兩種方式，都適合不敢說話，自卑的人群。

第一，不接觸式的交流。

有一個“陶谷易刺”的典故。

唐朝末年的學(xué)者陶谷，在春節(jié)時，收到了很多的“刺”，但是他本人沒有什么禮物可以轉(zhuǎn)送，于是把“刺”進行轉(zhuǎn)送。也就是把小李送來的“刺”，轉(zhuǎn)給小王。

“刺”相當于我們現(xiàn)在的“明信片”。

在沒有手機的年代，送一張明信片給熟人，會留下很好的印象。有手機的時代，發(fā)一張電子賀卡，通過微信交談，發(fā)電子信件，都是可行的。

想一想，你沒有嘴上功夫，也害怕“見人”，用文字來交流，也未嘗不可。

有一次，我和朋友出差，遇到一位不善言辭的老同學(xué)。他和我在一個包廂吃飯，但是沒有走過來交談，而是發(fā)微信問候我。這樣做，不失禮貌，也避免了尬聊。

借助網(wǎng)絡(luò)，你會省去很多的“話”，如果你經(jīng)歷幾次“對話成功”，人脈關(guān)系也就提升了。

第二，勇敢地和別人接觸。

“嘴甜”是可以練出來的。

只要你一開口，就得到了別人的認可，那么你的自卑感就消失了。

練習(xí)“嘴上功夫”，不必刻意去上什么“培訓(xùn)課”，或者買一些網(wǎng)絡(luò)上的課程。要明白一點——實踐出真知。

最簡單的形式，就是主動和身邊的人打招呼。你對同事、同學(xué)、家人，說“你好”。反復(fù)說，你就會發(fā)現(xiàn)大家都會沖你微笑，給你積極的暗示。再后來，習(xí)慣成自然，過去的一切，都不能持續(xù)影響你了。

提振了開口說話的信心之后，你再去應(yīng)對社交，就簡單多了。最好，你提前了解一下某次活動的基本情況，做到心中有數(shù)；深呼吸，調(diào)整自己的情緒；適當打扮，給自己增加印象分。

走進群體，最關(guān)鍵的步驟，就是“走出原來的自己”。

從社交的角度來說，常常低頭、話少的人，顯得謙卑，更受人歡迎。你的缺點，其實是你的優(yōu)點，只是你自己不去承認而已。

03

當你覺得自己太笨，一開口就錯，和誰交流都很“怕”的時候，就學(xué)一學(xué)身邊的大樹。

樹不會說話，但是不因有人贊美而洋洋得意，不因有人詆毀而傷心，也不會因為大風(fēng)來了，就逃走。這就是“寵辱不驚”。

當你的心情跌落到谷底時，也不要擔憂。你是全班最差的學(xué)生，沒有關(guān)系的，因為你不是全國最差的學(xué)生；你是全校最好的學(xué)生，但你不是全省最好的學(xué)生。我們永遠都是“比上不足比下有余”的。哪有什么谷底，不過是你“自以為是”而已。

人生并沒有絕對的頂峰，也沒有真正的低谷，只是一直處于“人群的中間”。擺正了心態(tài)，有了樹的心態(tài)，就很優(yōu)秀了。

每個人都很優(yōu)秀，只是你沒有打開“一個窗口”，亮出自己而已。

作者：布衣粗食。

關(guān)注我的文字，走進你的心靈。

文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)。