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今日夏至，宜養(yǎng)生！

2023-06-22 23:28:54 來(lái)源 : 尚醫(yī)健康


(資料圖片僅供參考)

夏至是酷夏已至的意思。這是熱季的第三個(gè)節(jié)氣，前段時(shí)間的酷熱您領(lǐng)教過(guò)了吧？那只是小菜，大餐還在后面呢，古時(shí)候每到這個(gè)節(jié)氣，文武百官都要放假三天，以避夏日酷暑。所以您要做好充分的防暑準(zhǔn)備。

俗話講，冬至一陽(yáng)升，夏至一陰升。這兩個(gè)節(jié)氣都是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的階段，夏至白天最長(zhǎng)，白天屬陽(yáng)，夜晚屬陰。這就代表夏至的陽(yáng)氣最為旺盛。陰陽(yáng)有一個(gè)規(guī)律，就是物極必反。一方盛到極點(diǎn)就會(huì)向另一方轉(zhuǎn)化。

宜祛濕

盛夏之際是暑熱盛旺之時(shí)，體內(nèi)心火旺盛，這時(shí)候躲在膀胱經(jīng)及各關(guān)節(jié)處的積寒很容易被趕出來(lái)，加之夏天本容易飲冰鎮(zhèn)涼茶等，離不開空調(diào)，導(dǎo)致陳寒未祛又添新寒。寒氣堆積必會(huì)氣血瘀滯，陽(yáng)氣不足，寒氣過(guò)盛易引起冬病，盛夏也是虛寒者調(diào)理最佳時(shí)間，艾灸能活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)寒散濕，晚上泡泡腳，微微出汗即可。

宜曬背

曬背是原始的灸法，古代《曬經(jīng)》寫到是簡(jiǎn)單有能量的曬太陽(yáng)方法，驅(qū)散陰寒，溫百脈存元?dú)?；冬至夏至立春立秋，曬背的好日子，夏至日前后，曬背時(shí)間早上9點(diǎn)之前與下午5點(diǎn)以后，曬半小時(shí)到一小時(shí)，堅(jiān)持三周，許多陰寒淤堵、陽(yáng)氣虛弱的毛病會(huì)不治而愈，曬完喝碗姜湯，內(nèi)外合力，把陰寒繼續(xù)往外逼出來(lái)。

宜養(yǎng)心安神

夏天氣溫高，易煩躁倦怠，這時(shí)最重要是養(yǎng)心，保持神清氣和，心胸放寬闊一些，避免內(nèi)熱重引起肝火旺。像萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，給自己補(bǔ)充能量，以利于氣血的通暢，忌情緒大起大落、發(fā)脾氣，平靜安寧身體才康健。

宜清淡

夏天養(yǎng)生重在清內(nèi)熱，以清淡、好消化為主，夏天養(yǎng)心護(hù)心很重要，多吃蓮子心、苦瓜、芥菜、芹菜等養(yǎng)心食物，清熱解暑、除燥祛濕；有這兩樣好東西滋養(yǎng)心陰，以鴨蛋涼性的，能清心肺之熱，老人心胸?zé)峄蛐『峥榷加姓{(diào)理之用；而桑葚，夏天吃它對(duì)心悸失眠很有幫助，常吃還延緩衰老

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