假期余額不足，親愛的同學(xué)們，準備好開學(xué)了嗎？在這里，張江高科實驗小學(xué)為大家送上一系列開學(xué)準備指南。愿同學(xué)們能元氣滿滿的回到學(xué)校，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)年的到來！

返校安排劃重點

【資料圖】

8月30日返校日

返校年級：一年級

進校時間：8:00-8:20

離校時間：11：00

返校年級：二-五年級

進校時間：13:00-13:20

離校時間：15：15

小提醒：

1.返校當(dāng)天請同學(xué)們穿好夏季校服。

2.同時，帶好班級要求的板報布置作品、手工藝品、綠植哦。

3.同學(xué)們在返校當(dāng)天不在學(xué)校用午餐。

開學(xué)預(yù)告有期待

新的學(xué)期，新的希望，嶄新的融創(chuàng)城等著大家探索，今年的開學(xué)，與往常的開學(xué)大不相同！

學(xué)校打破了時間與空間的格局，從校園到開學(xué)典禮再到各類活動都能讓你眼前一亮！

分年級組織半日活動

一年級活動：遇見智慧校園開啟快樂之門

二年級活動：遇見課程綺園觸摸課程核心

三年級活動：遇見趣味樂園錘煉健康體魄

四年級活動：遇見夢想學(xué)園培育樂創(chuàng)精神

五年級活動：遇見成長家園實現(xiàn)自主管理

與此同時，有一份精美的開學(xué)大禮包等待著同學(xué)們來領(lǐng)取。

學(xué)校還邀請了神秘嘉賓與我們共同慶祝開學(xué)，開學(xué)的各類活動，讓同學(xué)們能開開心心地迎接新學(xué)期。

一切都將在開學(xué)之日揭曉，讓我們共同期待！

心理調(diào)適小錦囊

“同學(xué)們！馬上就要開學(xué)啦！大家有沒有調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏呢？”

“可是我已經(jīng)習(xí)慣了假期的生活狀態(tài)，面對開學(xué)，總打不起精神來，該如何調(diào)整自己呢？”

“別怕！老師在這里給你提供心理調(diào)適的小妙招~”

錦囊一、做到早睡早起

我們可以從早上起床的時間逐漸提前做起，從暑假的起床時間提前15分鐘慢慢過渡到提前25分鐘起床，直到固定為上學(xué)時的起床時間，晚上睡覺也可以通過這種方式來讓自己慢慢做到早睡哦。

錦囊二、加強自身鍛煉

臨近開學(xué)，同學(xué)們要適當(dāng)進行體育鍛煉活動，增強體質(zhì)，來適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。大家可以參考在學(xué)校時候的作息時間表來進行學(xué)習(xí)和活動，慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏，并且根據(jù)身體情況適當(dāng)增加體育運動的時間和強度。

錦囊三、逐步調(diào)整飲食

我們一直倡導(dǎo)著規(guī)律飲食，大家可以這樣做：通過少吃油膩食物、多吃水果蔬菜來減輕腸胃的負擔(dān)。

錦囊四、學(xué)會接納情緒

在開學(xué)前，我們可能會產(chǎn)生緊張的情緒?？梢酝ㄟ^對假期生活做一個回顧和總結(jié)，從多姿多彩的假期生活中體驗感受到積極快樂情緒，這樣能夠讓自己的心情逐步穩(wěn)定平靜下來，用平和的心態(tài)看待開學(xué)這件事。

錦囊五、心理接納暗示

同時，大家不妨每天給自己一點積極的心理暗示，增添自己的動力，例如“我又可以和同學(xué)們一起交流一起玩耍啦”和“太好了！開心能見到老師和同學(xué)，一定有很多新鮮事兒”等等，這樣的積極心理暗示能起到輕松快樂的作用，讓自己對學(xué)校生活充滿期待并且以飽滿的狀態(tài)邁入新學(xué)期。

錦囊六、尋求專業(yè)支持

如果我們出現(xiàn)了心情持續(xù)低落，伴有焦慮、軀體不適或睡眠障礙等癥狀，這時就需要積極尋求專業(yè)的幫助，我們可以主動尋求家長、老師、各區(qū)24小時服務(wù)熱線、12355和962525心理熱線或?qū)I(yè)機構(gòu)的幫助。

開學(xué)準備我來做

檢查作業(yè)完成情況

在開學(xué)前，同學(xué)們要檢查自己的作業(yè)完成情況哦，看看是否有哪些暑假作業(yè)和實踐活動尚未完成。

及時回顧預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)

經(jīng)過一個漫長的假期，大家或許對上學(xué)期學(xué)的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下學(xué)習(xí)的主要知識吧，也可以提前瀏覽新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于新舊知識的銜接。

制定新的學(xué)期計劃

新學(xué)期新氣象，你有哪些新的目標和新的期望呢？不如讓我們提前為新的學(xué)期定一個小計劃吧！這樣便于我們開學(xué)更好的進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

購買學(xué)習(xí)用品

文具應(yīng)秉持“實用就好”，比如使用的文具（如本子、筆盒等）不宜太花哨或附加功能過多，避免同學(xué)們在上課時被這些文具分散注意力呀。

上學(xué)準備要做足

理書包

需要根據(jù)課表和物品的使用頻率來整理書包哦，對于校內(nèi)使用頻率高，不必帶回家的物品，可以整齊得擺放在自己的桌肚里，或者由班級購置統(tǒng)一式樣的環(huán)保袋，掛置在課桌邊，作為儲物袋。

穿校服

周一、周二、周四和周五同學(xué)們需穿校服進入校園；周三可不穿校服，如遇特例，另行通知。每天都有體育鍛煉活動，就需要穿好運動鞋。如有演出或其他學(xué)生活動，可以另外帶上演出服。

正衣冠

在出發(fā)去學(xué)校前，讓我們面對鏡子檢查一下自己的儀容儀表。高年級同學(xué)們要戴好干凈整潔的紅領(lǐng)巾，紅領(lǐng)巾要壓在衣領(lǐng)下方。最后對著鏡子再敬一個隊禮，時刻提醒自己是一名光榮的少先隊員！加油！

進出校門有講究

進校門時講規(guī)則

按時有序進校

兩校區(qū)周一至周五學(xué)生的進校時間為7:50-8:10，同學(xué)們要按規(guī)定時間進校哦，進校時不奔跑打鬧，安靜有序地步入校園。

注意舉止文明

進校時校門口會有教師，家長志愿者和門衛(wèi)叔叔保障我們的安全，我們要像他們揮手問早哦。

做好下車準備

乘坐私家車上學(xué)的同學(xué)們，請注意啦！在車子快到校門口時，大家就要做好下車的準備，背上書包，帶好自己的隨身物品。到達校門口就能開門下車而后進入學(xué)校，這樣能夠避免家長的車在校門附近長時間停留，影響校門口的交通。

避免人車混行

進校時，為避免機動車、非機動車和行人在校門口混行，兩校區(qū)校門口都不停非機動車哦。

香楠校區(qū)非機動車停在香楠路丹桂路路口或者超市處。

藿香校區(qū)非機動車停在校門對面的人行通道邊，以上區(qū)域都安排有家長志愿者，大家聽從志愿者的指揮就行啦！。

放學(xué)離校需注意

16:25-16:30第一階段看護放學(xué)位置示意圖

（香楠校區(qū)）

（藿香校區(qū)）

17:25-17:35第二階段放學(xué)位置示意圖

（香楠校區(qū)）

（藿香校區(qū)）

·家長會在圖中的指定區(qū)域等候同學(xué)們放學(xué)。

·帶隊教師宣布解散隊伍后，我們才方離隊，提醒家長別在中途帶走你哦。

·不要麻煩家長幫你背書包哦，我們已經(jīng)是小學(xué)生了，要爭“自理章”啦！

“融創(chuàng)城”的小火車，又一次拉響了鳴笛，蓬勃出發(fā)！載著新學(xué)期的希望，帶著新加入的伙伴，即將踏上一段美好的“旅程”。