2023-09-09 10:32:55 來源 : 十分生活網(wǎng)
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(相關(guān)資料圖)
草莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素。
以下是草莓富含的主要維生素：
1. 維生素C：草莓是維生素C的良好來源。
維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚和牙齒健康。
每100克草莓含有大約60毫克的維生素C，這是日常所需量的大部分。
2. 維生素K：草莓含有較高的維生素K含量。
維生素K有助于促進(jìn)血液凝固，維護(hù)骨骼健康。
每100克草莓含有大約2微克的維生素K。
3. 維生素B9（葉酸）：草莓也是葉酸的良好來源，尤其對(duì)于孕婦來說非常重要。
葉酸有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，預(yù)防先天性缺陷。
每100克草莓含有大約24微克的葉酸。
4. 維生素E：草莓中含有適量的維生素E，具有抗氧化作用，有助于保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。
每100克草莓含有大約0.29毫克的維生素E。
草莓還含有一些維生素A和維生素B群的微量元素，如維生素B1、B2、B3、B5和維生素A。
草莓的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，常食用有助于提供多種維生素，維持健康。
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