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環(huán)球快播：減肥的時(shí)候不能吃肉嗎?

2023-06-21 19:52:25 來(lái)源 : 南方養(yǎng)生網(wǎng)


(資料圖)

減肥的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某匀獾?，但不要過(guò)多的攝入，要按量食用，而且選擇的肉類要選擇低脂低熱量的肉類，比如豬瘦肉，雞肉，魚肉等，要避免豬肥肉的攝入，羊肉，狗肉等，建議在減肥的時(shí)候，要以膳食纖維和蔬菜水果為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物，提高身體免疫力和抵抗力。

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