端午節(jié)，是我國的傳統(tǒng)節(jié)日

又稱端陽節(jié)、重五節(jié)、浴蘭節(jié)等

(相關(guān)資料圖)

人們在這一天

掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲

佩香囊，飲雄黃酒

滿滿的儀式感里

蘊(yùn)藏著豐富的健康知識(shí)

川觀新聞C視頻《醫(yī)本正經(jīng)》健康科普專欄邀請成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院(四川省中醫(yī)醫(yī)院)治未病中心主治醫(yī)師張薇薇，就端午習(xí)俗中的健康知識(shí)進(jìn)行科普講解，助您健康過端午。

糯米香粽 · 適量吃

粽子是端午節(jié)必不可少的美食，粽子是由糯米和餡料再加上外面的粽葉包成的。粽葉具有清熱解毒、止血消腫的作用。糯米味甘，有補(bǔ)益脾胃，溫陽止瀉的功效。

當(dāng)然，粽子美味營養(yǎng)，但食用粽子時(shí)也應(yīng)有所節(jié)制，主要注意這幾點(diǎn)：

糯米不易消化，需要較長的時(shí)間進(jìn)行消化，胃腸道在排空時(shí)會(huì)造成胃酸分泌過多、腹脹。脾胃虛弱的朋友可以少吃一點(diǎn)，不宜多吃。

粽子應(yīng)趁熱吃，不宜冷食，冷掉的粽子不僅味道大打折扣，還會(huì)傷胃。

吃粽子的時(shí)候，可以搭配紅茶，這是因?yàn)榧t茶有去油膩的作用，能很好的解膩消滯。

飲雄黃酒 · 需謹(jǐn)慎

部分地區(qū)有在端午節(jié)飲雄黃酒的習(xí)俗，飲用的雄黃酒，只是在白酒或黃酒里加入微量雄黃。雄黃是一種礦物質(zhì)，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。

雄黃酒有殺蟲、解毒、燥濕化痰等作用，對(duì)治療癰腫疔瘡非常有效。把雄黃酒灑在墻角、床底等處，可以驅(qū)蟲、清潔環(huán)境。

需要注意的是，雄黃經(jīng)過加熱會(huì)轉(zhuǎn)變成三氧化二砷，堪比砒霜，多飲后只會(huì)中毒，必須慎用。

中藥香囊 · 隨身戴

很多地方有端午節(jié)掛香囊的傳統(tǒng)，選取蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、丁香，磨碎后放在布袋里，掛在胸前、腰上，能理氣止痛，既有辟邪驅(qū)瘟之意，又包含健康平安的企盼。

需要注意的是，香囊并不適合每個(gè)人，佩戴香囊注意這幾點(diǎn)：

過敏性體質(zhì)或者有過敏性疾病的朋友不宜佩戴，孕婦也不宜佩戴。

香囊要放在陰涼干燥的地方保存，不用時(shí)要注意密封。

注意防水、防潮，如果受潮，藥效可能會(huì)降低，部分藥材可能會(huì)變質(zhì)。因此，香囊遇水后一定要及時(shí)更換。

善用艾葉 ·抵抗疾病

艾草是一種藥用植物，味苦，微溫?zé)o毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。很多家庭會(huì)在門口懸掛一束艾草，能驅(qū)趕蚊蟲，避免蚊蟲進(jìn)入房間。

艾草作為藥用時(shí)主要用干燥葉，即艾葉。艾葉因其具有散寒止痛、去濕止癢功效，常用于外洗方中，治療風(fēng)寒、關(guān)節(jié)疼痛或者皮膚瘙癢等疾病。用艾葉泡腳可通過外溫內(nèi)透的作用，推動(dòng)人體血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的寒濕氣排出，從而使足部乃至全身感到溫暖。

除此之外，艾草還可以代茶飲，制作成艾葉團(tuán)、艾葉煎蛋等。艾草雖好，也要注意以下幾點(diǎn)。

陰虛火旺，血熱以及濕熱的人要根據(jù)個(gè)人情況，慎用。

孕婦，慎用。

過敏性體質(zhì)或者有過敏性疾病的朋友，請勿使用。

艾葉美酒敬端陽

五彩四線纏香粽

愿大家端午安康

美好接“粽”而至

策劃：劉若辰 周晶晶楊丹

主創(chuàng)：何嘉琦

設(shè)計(jì)：曾慧