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乏力可出現(xiàn)在各年齡階段人群中，是一種極為常見的健康問題。有些人認為乏力是缺乏休息導致的，但其實，導致乏力的原因多種多樣。近日，松江區(qū)中心醫(yī)院全科醫(yī)學科醫(yī)生沈華走進《健康智慧屋》直播間，詳細解答有關乏力的問題。

乏力，是一種主觀感受，表現(xiàn)為體力下降，有虛弱、疲乏、疲憊感，可伴有記憶力減退、困倦等各種癥狀。沈華表示，在全科醫(yī)學中，乏力是一類“未分化疾病”，患者可能是同一個相似的表現(xiàn)，但病因卻是千差萬別，診治過程、預后結果也迥然不同。乏力發(fā)病率高，經(jīng)常困擾著患者，甚至影響生活、工作，給患者帶來極大的精神壓力。

沈華介紹，乏力的原因可分為非器質性及器質性。現(xiàn)代社會中，人們受到外界環(huán)境的影響，如在工作勞累、缺乏鍛煉、心理應激或情感影響、飲食不當、飲酒、肥胖、缺乏睡眠等情況下出現(xiàn)的乏力，被稱為非器質性乏力，一般與疾病無關。面對非器質性因素導致的乏力，可以通過改變認知、改善情緒、建立信心、改善生活方式等調(diào)整，一般都會有所好轉。日常生活中，患者可多嘗試冥想和戶外鍛煉。不要一休息就玩手機，這樣無法讓大腦得到有效的放松，反而會讓人更加疲憊。

若患者感覺乏力已經(jīng)存在了很長時間，通過運動、生活方式的調(diào)整都未改善，且嚴重影響正常的生活和工作時，就必須引起重視。因為內(nèi)分泌代謝疾病、營養(yǎng)缺乏、自身免疫性疾病、重癥肌無力、帕金森病、充血性心力衰竭、腎功能不全、血液疾病等器質性因素也會導致乏力。沈華建議這類患者前往醫(yī)院進行相關檢查，切莫拖延導致病情加劇。

除此之外，步入夏季，市民還需提防低鉀血癥帶來的乏力表現(xiàn)，可適當多吃新鮮的果蔬及時補充鉀離子。蔬菜中的紫菜、黃豆、蘑菇、土豆等，水果中的椰子、香蕉、橙子等都是預防低鉀血癥的首選。同時，規(guī)律的睡眠對于改善乏力也很重要，市民要養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律睡眠的習慣，建議每晚11點前入睡。

沈華提醒廣大市民，乏力原因有很多，可輕可重莫忽視，查明病因早治療，預防保健更重要。

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《健康智慧屋》節(jié)目由松江區(qū)融媒體中心與區(qū)衛(wèi)健委、區(qū)愛衛(wèi)辦聯(lián)合主辦，于每周一到周五11:00—12:00在松江區(qū)廣播電視臺綜合頻率（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期節(jié)目邀請來自松江區(qū)疾病預防控制中心、松江區(qū)中心醫(yī)院、松江區(qū)婦幼保健院、上海市第一人民醫(yī)院南部、上海市第五康復醫(yī)院、松江區(qū)方塔中醫(yī)醫(yī)院、松江區(qū)泗涇醫(yī)院、松江區(qū)精神衛(wèi)生中心、同濟大學附屬養(yǎng)志康復醫(yī)院等松江區(qū)內(nèi)各大醫(yī)療機構的專家，接受市民的問診咨詢。

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