1、對于中學生來說面臨的壓力源有哪些呢？主要來自于學習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。

2、一、 導致學習壓力的表現(xiàn)有以下幾個方面:(1) 考試成績不夠理想，不能達到父母的要求(2) 學習落后于其他同學(3) 能否考上大學(4) 考試要爭取好名次(5) 有學習天賦，成績卻不能名列前茅(6) 學習成績忽上忽下(7) 試卷面前腦子一片空白(8) 努力了,但還是學不好(9) 一到考試出現(xiàn)軀體癥狀 ??????二、 產(chǎn)生學習壓力的原因(1) 來自于社會的壓力 、升學的、擇業(yè)的等等；(2) 來自于教育體制 中國的應(yīng)試化教育，老師只看重成績，忽視對于學生的教育等等；(3) 來自于環(huán)境壓力 學校、家庭、同學間互相對比和競爭等；(4) 來自于自身壓力 考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑，對自我的否定，甘愿做墮落等；三、 如何培養(yǎng)積極的學習心態(tài)(1) 自信心培養(yǎng): 進入青年期后，由于自我意識的高漲，出現(xiàn)了自我的分裂，自我分裂意味著自我矛盾的產(chǎn)生，即主體我與客體我的不能統(tǒng)一。

(相關(guān)資料圖)

3、這樣就導致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現(xiàn)明顯沖突，內(nèi)心動蕩不安甚至痛苦。

4、不能有效解決學生的自我同一性問題，將最終導致自信心的逐漸喪失。

5、為此，要善于正確認識自我和評價自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)?；?/p>

6、 情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導 美國教育心理學家珍妮特?沃斯指出：“沒有一種內(nèi)心的安全感，有效學習不可能發(fā)生。

7、”經(jīng)常保持一種愉快、和諧、寧靜和相對穩(wěn)定的積極情緒，是學生心理健康發(fā)展和有效學習的保障。

8、(2) 從以下三個方面對學生進行輔導a. 讓學生了解心理平衡、社會適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系。

9、b. 、介紹六種積極的心理調(diào)整，包括：對波動狀態(tài)、傾斜狀態(tài)、對抗狀態(tài)、閉鎖狀態(tài)、空虛狀態(tài)和混亂狀態(tài)的合理調(diào)整。

10、c. 指導學生尋求最佳對策。

11、包括：迅速適應(yīng)刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓勵學生打破現(xiàn)狀重新選擇；提倡和自己攀比，和昨天賽跑；改變不良性格，積極地進行情緒自控，正確認識心理壓力，調(diào)適心態(tài)。

12、(3)進一步進行學習能力培養(yǎng) 世界各地具有創(chuàng)意的教育家已逐漸認識到，人類智慧的延伸及學習的能力，將成為這個時代以及未來生活工作的主流，學習被稱為“通向21 世紀的個人護照。

13、因此，進一步發(fā)展學生終身學習能力，對于學生迅速適應(yīng)高校學習，全面發(fā)展自己至關(guān)重要。

14、 人際適應(yīng)能力輔導 社會交往是中學生的合理需要，和諧的人際關(guān)系有利于他們身心健康。

15、我國著名醫(yī)學心理學家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應(yīng)，主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)。

16、”學會尊重 ，學會合作，學會負責。

17、（4）出現(xiàn)問題怎么辦試著自己解決：學校心理咨詢；心理咨詢或治療專業(yè)機構(gòu)。

18、你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。

19、 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心和快樂！。

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