新海南客戶端、南海網(wǎng)6月21日消息（記者 蒙?。┒宋缗R近，6月21日，?？谑惺袌?chǎng)監(jiān)督管理局發(fā)布2023年“端午”假期消費(fèi)提示，提醒廣大消費(fèi)者注意防范食品安全風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)理性消費(fèi)。同時(shí)，要謹(jǐn)防各類活動(dòng)套路，購(gòu)物消費(fèi)注意保留憑證依法維權(quán)等。

選擇商家有門道，線上線下都要挑

線下實(shí)體店購(gòu)買粽子、茶葉等節(jié)令食品時(shí)，要選擇證照齊全、信譽(yù)良好的商家。線上選購(gòu)時(shí)應(yīng)選擇具有合法經(jīng)營(yíng)資質(zhì)、信用評(píng)價(jià)高的網(wǎng)店，可別貪圖便宜選擇無(wú)食品經(jīng)營(yíng)資質(zhì)的商鋪購(gòu)買。

(資料圖片僅供參考)

面對(duì)商家推出含有端午節(jié)元素的“網(wǎng)紅食品”，建議按需購(gòu)買，可別貪圖打折優(yōu)惠而隨意下單，購(gòu)買前仔細(xì)閱讀商家優(yōu)惠促銷的活動(dòng)規(guī)則，謹(jǐn)慎選擇預(yù)付式消費(fèi)類產(chǎn)品。

促銷活動(dòng)防套路，各種花樣需謹(jǐn)慎

端午期間，商家會(huì)巧借賽龍舟、洗龍水等習(xí)俗，加大促銷宣傳力度，推出各種打折、滿減、送贈(zèng)品等促銷活動(dòng)來(lái)吸引消費(fèi)者。您可要了解清楚活動(dòng)細(xì)則后，再根據(jù)自身情況合理購(gòu)買商品或選擇服務(wù)。

面對(duì)商家“優(yōu)惠”“買一送一”“清倉(cāng)”“返券”“預(yù)付卡”等眼花繚亂的促銷打折活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)甄別、理性消費(fèi)，可不要貪圖低折扣而掉入商家虛假宣傳打折的套路里，不盲目“因節(jié)消費(fèi)”。

儲(chǔ)存食用是關(guān)鍵，鎖住新鮮護(hù)周全

端午時(shí)節(jié)環(huán)境溫度較高，粽子餡料豐富且含水量高，容易酸敗變質(zhì)。對(duì)于真空包裝類、速凍類粽子或其他食品，購(gòu)買后要按照標(biāo)簽所示方式保存，并按照標(biāo)示食用方法加工食用。

新鮮粽子每次請(qǐng)適量購(gòu)買、及時(shí)食用，剩余的粽子要及時(shí)冷藏或冷凍保存，真空包裝的粽子開袋后同樣需要及時(shí)冷藏或冷凍保存。

外出就餐請(qǐng)按需點(diǎn)菜，不攀比不浪費(fèi)，并留意食材是否新鮮、烹飪時(shí)間是否足夠。

資料圖：剛剛煮熟的粽子正在晾干。記者 張野 攝

旅游消費(fèi)需謹(jǐn)慎，安全出行要重視

端午節(jié)小長(zhǎng)假也是旅游高峰期，如消費(fèi)者自行出游，建議提前規(guī)劃行程，要注意交通安全，選擇資質(zhì)良好的住宿餐飲場(chǎng)所。

消費(fèi)者如報(bào)團(tuán)出游，建議選擇有合法經(jīng)營(yíng)資質(zhì)、信譽(yù)好的旅行社，提前了解旅行社的相關(guān)情況，盡可能詳細(xì)了解行程價(jià)格所包含的項(xiàng)目及其標(biāo)準(zhǔn)。

簽訂合同時(shí)，要明確線路、行程、景點(diǎn)、交通和食宿安排及標(biāo)準(zhǔn)、購(gòu)物次數(shù)及停留時(shí)間、雙方的權(quán)利義務(wù)、違約責(zé)任等基本內(nèi)容。

合同中的旅游價(jià)格要盡可能細(xì)化，特別是所包含的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，自費(fèi)項(xiàng)目及價(jià)格必須在合同中標(biāo)明且堅(jiān)持自愿參加原則。

合同中的違約責(zé)任要明確游客與旅行社各自承擔(dān)的責(zé)任及賠償標(biāo)準(zhǔn)、糾紛處理方式等。一定要看清合同是否加蓋旅行社公章，確認(rèn)合同真實(shí)有效。

出行時(shí)要注意安全。到人員密集的商場(chǎng)、夜市、海濱景區(qū)等地時(shí)，請(qǐng)?zhí)崆瓣P(guān)注停車場(chǎng)、流量等出行信息，以免因交通和人員擁堵而降低消費(fèi)體驗(yàn)。

購(gòu)物憑證須留存，權(quán)益受損要維權(quán)

消費(fèi)者在購(gòu)買商品或接受服務(wù)時(shí)，可要擦亮雙眼，謹(jǐn)防陷阱；要留意虛假宣傳、仔細(xì)審查合同或協(xié)議、注意保留消費(fèi)憑證。

如消費(fèi)者遇到消費(fèi)糾紛時(shí)，請(qǐng)及時(shí)撥打12345熱線或通過全國(guó)12315平臺(tái)向市場(chǎng)監(jiān)督管理部門反映，維護(hù)自身合法權(quán)益。

如何選擇粽子？選擇種類因人而異

如今，市面上各種各樣的咸粽、甜粽，粽子品種花樣繁多，對(duì)飲食要求高的慢病人群應(yīng)該怎么選擇呢？海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師陳玲玲表示，粽子是一種美味的食品，食用時(shí)要控制食用量、選擇合適的種類、注意飲食平衡，在享受美味的同時(shí)也要保證身體健康 ，為此給出以下4個(gè)建議：

①最常見的五花肉、咸蛋黃做的肉蛋粽含有大量脂肪，因此高血脂、冠心病、肥胖等人群應(yīng)避免食用，可選擇瘦肉粽、紅豆粽和八寶粽等。

②中老年人和體弱者不宜多吃粽子，應(yīng)控制量宜選小粽子，尤其是含有適量蔬菜餡、不加油不加肉或加少量瘦肉的粽子，可用粗糧、薯類、藜麥等替代大部分糯米。

③糖尿病人群在食用粽子前應(yīng)先監(jiān)測(cè)餐前血糖，要在血糖控制好時(shí)才能食用適量粽子，可選擇個(gè)頭小的雜糧粽子（紅豆、綠豆、藜麥、小米瘦肉粽子），注意不能額外添加糖、肥肉、蛋黃、甜棗等，不可進(jìn)食太多，適量即可。而且粽子屬于主食，吃了粽子就要減少米飯、饅頭、面食等主食的量，避免碳水化合物攝入過量。食用時(shí)注意飲食平衡和增加蔬菜等膳食纖維的攝入，并且餐后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量以提高能量消耗，幫助降低餐后血糖。另外，進(jìn)食粽子后要監(jiān)測(cè)餐后血糖，如血糖超過控制范圍，應(yīng)避免再次進(jìn)食。

④患有胃炎、腸炎、胃潰瘍等胃腸道疾病還未痊愈的人群、糖尿病血糖控制差的患者不建議吃粽子。（蒙?。?/p>