想要了解健康狀況，是否符合長壽特征，可以通過各種表現(xiàn)來判斷，因為身體狀態(tài)好，衰老速度緩慢，器官功能強，同時免疫能力正常發(fā)揮的人，許多好的表現(xiàn)都具備。如果自己一個點都不符合，說明平時保養(yǎng)沒能取得效果，這種情況應(yīng)該引起重視，及時把錯誤行為糾正，才能為健康保駕護航。

(資料圖片僅供參考)

1、睡眠質(zhì)量高

女性有睡眠質(zhì)量高這個表現(xiàn)，意味著相對長壽些。睡眠對個人健康影響明顯，能一覺睡到天亮，入睡速度快，高質(zhì)量睡眠調(diào)節(jié)下往往精神飽滿，做什么事情都動力充足，當然，還能充足睡眠維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，提高抵抗力。

反之，整天有失眠困擾，入睡困難、半夜醒來、失眠多夢，許多器官受到牽連，久而久之還會加速衰老，影響免疫能力正常發(fā)揮，這樣就很難長壽。

2、胃口良好

長壽女性胃口良好，消化順利，通過消化系統(tǒng)是否保持健康對個人長壽情況判斷有一定幫助，因為每天生命活動都要攝入食物，能否飲食規(guī)律，保持正常胃口，代表獲取的營養(yǎng)物質(zhì)是否充足。

能營養(yǎng)需求滿足到位，通?？梢栽鰪姷挚沽Γ岣咂鞴俟δ?，消化系統(tǒng)又正常運轉(zhuǎn)，產(chǎn)生的代謝廢物才能第一時間排出，因此排便規(guī)律且正常。如果沒有這種特征，胃口差，消化異常，應(yīng)該第一時間解決。

3、運動能力強

具備良好運動能力，這個表現(xiàn)能符合，是長壽的信號。所謂生命在于運動，生命不止，運動不息，無論年輕人還是中老年人都可以選擇適合自己的運動去進行，具備較強運動能力，代表平時有多鍛煉，腿腳利索，心肺功能強，才能適應(yīng)強度較大的運動。

如果一直不怎么鍛煉，突然間進行高強度的運動，會耐受不住，很快就頭暈乏力，呼吸急促，有的人還惡心嘔吐。

4、臉色紅潤

臉色紅潤，氣色好，這種標志能符合，說明比較健康。通過一個人的臉色變化對其氣血是否充足，循環(huán)是否維持良好有判斷依據(jù)。

很多人經(jīng)常熬夜，營養(yǎng)供應(yīng)不足又缺乏鍛煉，整個人狀態(tài)很差，某些嚴重疾病入侵，可能表現(xiàn)出臉色異常，常見的是臉色晦暗、萎黃或者蒼白。能保持紅潤，說明循環(huán)良好，氣血充足，是健康體現(xiàn)。

5、抵抗力強

女性有抵抗力強的表現(xiàn)，基本上不容易生病，值得恭喜。因為一個人免疫能力強弱和疾病的發(fā)病率高低關(guān)系密切，能激活免疫細胞功能，抵抗力較強的狀態(tài)下可以抵御外來病原體入侵，細菌，病毒無法攻破屏障入侵威脅著健康，基本上高枕無憂。

同等條件下，免疫能力強的人比免疫能力薄弱的人不容易患病，沒有疾病影響，輕松之外無需用藥，自然對健康有積極作用。