一碗鮮肉小餛飩20個(gè)熱量? 全球視點(diǎn)

2023-06-22 05:54:30 來源 : 南方養(yǎng)生網(wǎng)

鮮肉小餛飩12顆480大卡熱量

用料

餛飩皮 600，紫菜一點(diǎn)點(diǎn)，豬肉 300克

(相關(guān)資料圖)

小蔥 20根，淀粉兩勺，生抽一勺，鹽 3克

蔥半根，姜五片，海米適量

鮮肉小餛飩的做法步驟

步驟 1

300克二八肥瘦肉餡，加一勺生抽，一勺耗油，一勺雞精，一勺五香粉，一勺鹽，一把剁碎的蝦米攪拌均勻

步驟 2

蔥姜切好后用熱水泡，悶十分鐘

步驟 3

300克肉餡，約加入了一碗蔥姜水

步驟 4

切一把蔥花，淋上熱油激發(fā)蔥的香味，再加一勺香油，兩勺玉米淀粉

步驟 5

加蔥和海米

步驟 6

水開后煮五分鐘即可

步驟 7

碗里加香菜，蔥花，紫菜，榨菜，一勺生抽，一勺雞精，餛飩和湯一起盛碗里，滴兩滴香油

一碗純?nèi)怵Q飩的熱量

鮮肉小餛飩每100克的熱量大約258大卡，屬于高熱量食物

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