1、1. 心理診斷（psychodiagnosis）這是治療的最初階段,首先治療者要與病人建立良好的工作關(guān)系，幫助病人建立自信心。

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2、其次摸清病人所關(guān)心的各種問題，將這些問題根據(jù)所屬性質(zhì)和病人對它們所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)分類，從其最迫切希望解決的問題入手。

3、2. 領(lǐng)悟（insight）這一階段主要幫助病人認(rèn)識到自己不適當(dāng)?shù)那榫w和行為表現(xiàn)或癥狀是什么，產(chǎn)生這些癥狀的原因是自己造成的，要尋找產(chǎn)生這些癥狀的思想或哲學(xué)根源，即找出它們的非理性信念。

4、3. 修通（working through）這一階段，治療者主要采用辯論的方法動搖病人非理性信念。

5、用夸張或挑戰(zhàn)式的發(fā)問要病人回答他有什么證據(jù)或理論對A事件持與眾不同的看法等等。

6、通過反復(fù)不斷的辯論，病人理屈詞窮，不能為其非理性信念自圓其說，使他真正認(rèn)識到，他的非理性信念是不現(xiàn)實的，不合乎邏輯的，也是沒有根據(jù)的。

7、開始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。

8、 這一階段是本療法最重要的階段，治療時還可采用其它認(rèn)知和行為療法。

9、如布置病人作認(rèn)知性的家庭作業(yè)（閱讀有關(guān)本療法的文章，或?qū)懸慌c自己某一非理性信念進(jìn)行辯論的報告等），或進(jìn)行放松療法以加強治療效果。

10、4. 再教育（reeducation）也是治療的最后階段，為了進(jìn)一步幫助病人擺脫舊有思維方式和非理性信念，還要探索是否還存在與本癥狀無關(guān)的其它非理性信念，并與之辯論，使病人學(xué)習(xí)到并逐漸養(yǎng)成與非理性信念進(jìn)行辯論的方法。

11、用理性方式進(jìn)行思維的習(xí)慣，這樣就達(dá)到建立新的情緒：如解決問題的訓(xùn)練、社會技能的訓(xùn)練，以鞏固這一新的目標(biāo)。

12、 在理性情緒療法的整個過程中，由于與非理性信念進(jìn)行辯論（disputing）是幫助病人的主要方法，并獲得所設(shè)想的療效（effect），所以由ABC理論所建立的本療法可以“ABCDE”五個字頭作為其整體模型。

13、即：A（Activating events）誘發(fā)性事件；B（Believes）由A引起的信念（對A的評價、解釋等）；C（emotional and behavioral Consequences）情緒和行為的后果；D（Disputing irrational believes）與不合理的信念辯論；E（new emotive and behavioral effects）通過治療達(dá)到的新的情緒及行為的治療效果。

14、理性情緒療法中最常用的，也是區(qū)別于其他心理治療的最具特色的幾種治療技術(shù)：與不合理信念辯論的方法、合理情緒想象技術(shù)及認(rèn)知的家庭作業(yè)。

15、與不合理信念辯論技術(shù)為艾利斯所創(chuàng)立。

16、這一辯論方法的施治者必須積極主動地、不斷地向求治者發(fā)問，對其不合理的信念進(jìn)行質(zhì)疑。

17、提問的方式，可分為質(zhì)疑式和夸張式兩種。

18、合理的情緒想象技術(shù)（Rational－Emotive Imagery, REI）。

19、是理性—情緒療法中最常用的方法之一。

20、它與心理治療中通常所用的想象技術(shù)既有聯(lián)系又有區(qū)別。

21、它也是需要由治療者進(jìn)行指導(dǎo)，幫助來訪者進(jìn)行想象的技術(shù)。

22、認(rèn)知的家庭作業(yè)。

23、認(rèn)知的作業(yè)主要有：理性情緒療法自助量表（RET Self-Help Form）與不合理的信念辯論和合理的自我分析（Rational Self-Analysis, RSA）。

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