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健身餐，特別是雞胸肉，怎么做好吃?

2023-06-27 09:21:32 來源 : 南方養(yǎng)生網(wǎng)

(資料圖)

1、起鍋，倒入升清水，放入雞胸肉1塊

2、煮沸，去血沫

3、準(zhǔn)備紫甘藍(lán)50克，切絲；黃瓜1根切片；秋葵1根切段；圣女果對(duì)半切；雞胸肉切花刀

4、另起鍋，加入食用油5毫升，放入雞胸肉，煎至兩面微黃

5、加入胡椒粉3克，鹽3克，煎至兩面金黃

6、將切好的蔬菜裝盤，完成

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