2023-06-23 22:37:16 來源 : 天津市河西區(qū)文化館
拉丁舞
教學(xué)
【資料圖】
恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈
音樂很容易辨認(rèn)
旋律音符通常是短音或是跳音
音樂節(jié)拍為4/4拍
有時(shí)2/4拍
雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏
其實(shí)最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)
今天一起來學(xué)習(xí)恰恰舞的橫移步
動(dòng)作分解
準(zhǔn)備時(shí)雙腳腳踝并攏，腿部肌肉自然收緊，雙手翻開。
第一步
左腳向左側(cè)邁出一小步，同時(shí)左腿彎曲，左腳尖落地，膝蓋和腳踝均封閉向內(nèi)扣，胯向右側(cè)翻開，右側(cè)身體豎立拉起，重心在右腳上，右腳跟落地。
第二步
將左腿迅速使勁蜷縮，右腳貼地向左拉動(dòng)，右腳腳踝與左腳腳踝緊貼，并右腿彎曲，封閉內(nèi)扣，右側(cè)胯骨下壓，左側(cè)胯骨向上頂起，出現(xiàn)恰好中并腳站立的基本形狀，髖骨不存在向左或許向右的挪動(dòng)，此時(shí)左側(cè)肩部、肋骨、髖部、腿部為直線同第一步。
第三步
同第二步，右腳與地面作用，將身體左推，同時(shí)左腳左移，并將重心轉(zhuǎn)移到左腳。
第四步
此時(shí)右腿繃直，右腳腳尖向外，腳后跟不落地，右側(cè)線條拉長。
注意事項(xiàng)
雙肩堅(jiān)持平緩， 并不禁于左右腳的重心改換和彎曲而晃悠， 同時(shí)要留意腹肌和背肌的應(yīng)用以及體側(cè)肋骨的緊縮與拉伸。前面兩步是一拍，后面的兩個(gè)并步是半拍，最終一步為一拍。
視頻教學(xué)
