2023-06-25 11:53:47 來源 : 南方養(yǎng)生網(wǎng)
(資料圖)
首先我們要知道排毒、排毒，身體有哪些毒。
身體中的毒素有的是從食物中帶來的，比如消化不了的食物殘渣、食物中的農(nóng)藥殘留和重金屬、加工食物中的色素、人工添加劑、激素、抗生素，還有毒素是來自于環(huán)境的污染。
如果食物中的膳食纖維攝入不足的話，腸道蠕動減慢，大便可能長時間留在腸道內(nèi)，大便中的有害物質(zhì)會被身體重新吸收。說蔬菜可以排毒是因為蔬菜中富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生，促進(jìn)大便的排出，從而將有害物質(zhì)排出體外。
另外，吃蔬菜排毒還體現(xiàn)在蔬菜的抗氧化作用中。環(huán)境的污染、自身的代謝都會產(chǎn)生氧化自由基，過多的氧化自由基對身體是有害的，尤其是對心腦血管的傷害尤其大。蔬菜中豐富的維生素都是可以減少氧化自由基，具有抗氧化的作用。
