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彈跳力最有效訓(xùn)練法是什么_彈跳力最有效訓(xùn)練法|焦點(diǎn)快播

2023-06-25 11:47:55 來源 : 互聯(lián)網(wǎng)

(資料圖片)

1、小腿上綁沙袋吧，一開始每邊半斤250克，出來睡覺，天天綁著。

2、適應(yīng)后再加量......在綁沙袋的日子里，盡量參加運(yùn)動(dòng)。

3、一段時(shí)間，你就有感覺了。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。

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