重心轉(zhuǎn)移是揮桿過程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，這是幾乎所有高爾夫愛好者都知道的一個(gè)事實(shí)，但并不代表著人人都可以做好重心轉(zhuǎn)移這個(gè)動(dòng)作。業(yè)余愛好者在揮桿時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移不充分的錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致?lián)羟蛉狈αα亢蜏?zhǔn)確性。

下面就讓我們一起來看看重心轉(zhuǎn)移不充分究竟會(huì)帶來哪些影響，以及導(dǎo)致這種錯(cuò)誤的原因和糾正方法。

【資料圖】

當(dāng)上桿至頂點(diǎn)時(shí)沒有讓身體大部分重心位于右腿內(nèi)側(cè)，而是過多的重心停留在左腿，會(huì)導(dǎo)致上桿蓄力失敗，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候上半身和下半身并不會(huì)形成有效的對(duì)抗和抑制，扭力自然也不會(huì)變大。

而且，對(duì)接下來的揮桿軌跡也會(huì)造成影響，因?yàn)楸厝粫?huì)在下桿過程中出現(xiàn)重心逆轉(zhuǎn)。

當(dāng)下桿時(shí)如果沒有在啟動(dòng)的第一時(shí)間將身體重心轉(zhuǎn)移到左腳內(nèi)側(cè)，而且在觸球瞬間約80%的重心也沒有位于左腳，那么在打鐵桿時(shí)就不會(huì)對(duì)球形成擠壓打出扎實(shí)的擊球，而打木桿也很難擊中甜點(diǎn)。

同時(shí)，由于重心沒有充分地轉(zhuǎn)移到左腳，揮桿力量也會(huì)受到極大的影響，想打遠(yuǎn)是難上加難，并且還容易形成由外向內(nèi)的下桿軌跡，因?yàn)橹匦霓D(zhuǎn)移不充分就無法做到從內(nèi)側(cè)下桿。

通常情況下，上桿的重心轉(zhuǎn)移不充分與脊柱倒轉(zhuǎn)有著密不可分的關(guān)系，當(dāng)脊柱倒向目標(biāo)方向，而不是向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，就會(huì)導(dǎo)致身體重心不能在上半身旋轉(zhuǎn)的帶動(dòng)下轉(zhuǎn)移到右腿內(nèi)側(cè)。

而下桿重心轉(zhuǎn)移不充分，往往是啟動(dòng)下桿時(shí)雙手先啟動(dòng)導(dǎo)致的，錯(cuò)誤的下桿順序必然會(huì)使重心轉(zhuǎn)移變得不合理，只有從雙腳開始啟動(dòng)從能讓重心轉(zhuǎn)移更加充分。

不過，有些球友即便充分轉(zhuǎn)移了重心，但其實(shí)也不是正確的，因?yàn)樗麄兪峭ㄟ^髖部的橫移來完成的，這也是非常不合理的一種重心轉(zhuǎn)移方式。

比如，上桿時(shí)他們會(huì)讓髖部向右側(cè)移動(dòng)（頂胯），這樣的話由于髖部缺少旋轉(zhuǎn)，同樣不會(huì)讓身體形成扭力，并且還會(huì)導(dǎo)致下盤的不穩(wěn)定。

而下桿時(shí)，他們則會(huì)讓髖部越過左腳外側(cè)自下而上的延長(zhǎng)線，過度的橫移就導(dǎo)致了左腳不能形成有效的支撐，這非常不利于揮桿力量的充分釋放。要知道，下桿過程中我們真正需要的是重心位于左腳內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)。

針對(duì)重心轉(zhuǎn)移不充分的情況，我們可以通過一個(gè)簡(jiǎn)單方法來解決。

上桿時(shí)，在軀干旋轉(zhuǎn)的帶動(dòng)下，讓左腳跟也略微抬起，并且鎖死右膝，讓身體重心位于右腿內(nèi)側(cè)；下桿時(shí)，則在啟動(dòng)的瞬間將左腳跟踩下，并以左腿為支撐讓身體圍繞其進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，在觸球過后讓髖部繼續(xù)旋轉(zhuǎn)貼近左腳外側(cè)向上的延長(zhǎng)線。

重心轉(zhuǎn)移是揮桿最基本的動(dòng)作之一，如果在這一動(dòng)作上出了問題，那將很難打出好球，反之，則會(huì)使擊球有力且穩(wěn)定。