重心轉(zhuǎn)移是揮桿過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)，這是幾乎所有高爾夫愛好者都知道的一個事實，但并不代表著人人都可以做好重心轉(zhuǎn)移這個動作。業(yè)余愛好者在揮桿時往往會出現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移不充分的錯誤，從而導(dǎo)致?lián)羟蛉狈αα亢蜏蚀_性。

下面就讓我們一起來看看重心轉(zhuǎn)移不充分究竟會帶來哪些影響，以及導(dǎo)致這種錯誤的原因和糾正方法。

【資料圖】

當上桿至頂點時沒有讓身體大部分重心位于右腿內(nèi)側(cè)，而是過多的重心停留在左腿，會導(dǎo)致上桿蓄力失敗，因為這個時候上半身和下半身并不會形成有效的對抗和抑制，扭力自然也不會變大。

而且，對接下來的揮桿軌跡也會造成影響，因為必然會在下桿過程中出現(xiàn)重心逆轉(zhuǎn)。

當下桿時如果沒有在啟動的第一時間將身體重心轉(zhuǎn)移到左腳內(nèi)側(cè)，而且在觸球瞬間約80%的重心也沒有位于左腳，那么在打鐵桿時就不會對球形成擠壓打出扎實的擊球，而打木桿也很難擊中甜點。

同時，由于重心沒有充分地轉(zhuǎn)移到左腳，揮桿力量也會受到極大的影響，想打遠是難上加難，并且還容易形成由外向內(nèi)的下桿軌跡，因為重心轉(zhuǎn)移不充分就無法做到從內(nèi)側(cè)下桿。

通常情況下，上桿的重心轉(zhuǎn)移不充分與脊柱倒轉(zhuǎn)有著密不可分的關(guān)系，當脊柱倒向目標方向，而不是向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，就會導(dǎo)致身體重心不能在上半身旋轉(zhuǎn)的帶動下轉(zhuǎn)移到右腿內(nèi)側(cè)。

而下桿重心轉(zhuǎn)移不充分，往往是啟動下桿時雙手先啟動導(dǎo)致的，錯誤的下桿順序必然會使重心轉(zhuǎn)移變得不合理，只有從雙腳開始啟動從能讓重心轉(zhuǎn)移更加充分。

不過，有些球友即便充分轉(zhuǎn)移了重心，但其實也不是正確的，因為他們是通過髖部的橫移來完成的，這也是非常不合理的一種重心轉(zhuǎn)移方式。

比如，上桿時他們會讓髖部向右側(cè)移動（頂胯），這樣的話由于髖部缺少旋轉(zhuǎn)，同樣不會讓身體形成扭力，并且還會導(dǎo)致下盤的不穩(wěn)定。

而下桿時，他們則會讓髖部越過左腳外側(cè)自下而上的延長線，過度的橫移就導(dǎo)致了左腳不能形成有效的支撐，這非常不利于揮桿力量的充分釋放。要知道，下桿過程中我們真正需要的是重心位于左腳內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)。

針對重心轉(zhuǎn)移不充分的情況，我們可以通過一個簡單方法來解決。

上桿時，在軀干旋轉(zhuǎn)的帶動下，讓左腳跟也略微抬起，并且鎖死右膝，讓身體重心位于右腿內(nèi)側(cè)；下桿時，則在啟動的瞬間將左腳跟踩下，并以左腿為支撐讓身體圍繞其進行旋轉(zhuǎn)，在觸球過后讓髖部繼續(xù)旋轉(zhuǎn)貼近左腳外側(cè)向上的延長線。

重心轉(zhuǎn)移是揮桿最基本的動作之一，如果在這一動作上出了問題，那將很難打出好球，反之，則會使擊球有力且穩(wěn)定。