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跑酷體能訓(xùn)練計(jì)劃（跑酷體能訓(xùn)練）_時(shí)快訊

2023-06-24 19:06:52 來源 : 互聯(lián)網(wǎng)


【資料圖】

1、體能有點(diǎn)強(qiáng)？我建議你先從夾臂俯臥撐開始，一天做四次，一次5到10個(gè)就夠了。

2、還有就是每天要單腿蹲起，30個(gè)2組，蛙跳100米來回這就夠你玩的了。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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