2023-06-24 09:07:12 來源 : 熱點(diǎn)網(wǎng)
(資料圖)
魚類 魚類富含蛋白質(zhì)、維生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。建議每周至少吃兩次魚，如鮭魚、鱈魚等。酸奶 酸奶含有益生菌，有助于增強(qiáng)腸道健康，提高免疫力。建議選擇添加了活性益生菌的酸奶。
蘑菇含有多種維生素和礦物質(zhì)，并且還富含多糖類物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力。它們還含有一種叫β-葡聚糖的物質(zhì)，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能?？ㄗ?葵花籽富含維生素E、鋅和硒等微量元素，這些元素可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
酸奶和其他發(fā)酵乳制品（例如酸奶和脂奶酪）富含益生菌和維生素D，這些營養(yǎng)素可以幫助身體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。 大蒜 大蒜富含大蒜素，這是一種可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的化合物。吃大蒜可以幫助身體抵御細(xì)菌和病，減少感染的風(fēng)險。
1、魚類 魚類富含蛋白質(zhì)、維生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。建議每周至少吃兩次魚，如鮭魚、鱈魚等。酸奶 酸奶含有益生菌，有助于增強(qiáng)腸道健康，提高免疫力。建議選擇添加了活性益生菌的酸奶。
2、酸奶和其他發(fā)酵乳制品（例如酸奶和脂奶酪）富含益生菌和維生素D，這些營養(yǎng)素可以幫助身體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。 大蒜 大蒜富含大蒜素，這是一種可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的化合物。吃大蒜可以幫助身體抵御細(xì)菌和病，減少感染的風(fēng)險。
3、經(jīng)常吃含鋅高的食物，比如說生蠔，牡蠣，海鮮，山核桃，動物肝臟，堅(jiān)果等等。鋅可以促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)量的增加和活力，從而提高機(jī)體的免疫力，能夠快速地戰(zhàn)勝細(xì)菌病。
4、增加免疫抵抗力吃什么最好1 香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進(jìn)食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。
以上就是小編對想提高免疫力吃什么好的相關(guān)信息分享，希望能對大家有所幫助。
