2023-06-25 01:57:33 來源 : 甘肅廣電-視聽甘肅
端午節(jié)是中國的傳統(tǒng)佳節(jié)，在這一天吃粽子是必不可少的，面對市場上玲瑯滿目的粽子，怎樣吃最健康呢？今天，我們就跟您說一說。
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選擇低糖低油的粽子
現(xiàn)在市場經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展更新，賣的粽子各種口味都有，而面對這些粽子時(shí)，想要不發(fā)胖的就選低糖低油的。這種粽子不僅健康，還避免過高的攝入量使人們肥胖。
控制吃粽子注意數(shù)量
大家都知道粽子熱量是很高的，即使是純糯米的粽子，它的熱量也不低。所以端午節(jié)吃粽子一定要注意數(shù)量，不要吃太多。害怕發(fā)胖的人群，無論為了身體，還是健康，每天吃粽子數(shù)量應(yīng)該控制三個(gè)以內(nèi)。
避免晚上吃粽子
消化一個(gè)粽子的糯米量，需要很長時(shí)間，甚至要幾個(gè)小時(shí)。消化粽子也會刺激更多的胃酸分泌，對胃的傷害是很大的。到9點(diǎn)后，人體脂肪是快速快速囤積時(shí)期。人們吃進(jìn)去的食物不能完全消化，而對難消化的粽子來說，晚上時(shí)避免吃粽子。如果要吃，選擇在早上或下午吃，這樣可以很好避免肥胖發(fā)生。
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甘肅廣電總臺全媒體記者：于兆鵬
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